Essa é uma ótima opção de lanche ou pré-treino. Super fácil de fazer e prático para levar.
Bata no liquidificador:
1 xíc de leite de aveia (ou qq outro leite de sua preferencia);
2 bananas;
1 ovo e 2 claras;
1 scoop de whey (ou 3 cs de farinha saudável);
3 cs de farelo de aveia;
1 cs de amaranto em flocos;
1 cs de açúcar de côco ;
1 cs de linhaça;
1 cchá de fermento (deixe o fermento por último).
Depois de bater, acrescente 1/3 de nozes picadas e uma banana cortada em rodelas para decorar.
Assar em forno pré-aquecido em 180 graus por 30 minutos.
Cs = colher de sopa.
Delíiiicia!!
Bom dia!
Pode me esclarecer uma dúvida,
Eu preciso untar a forma para não grudar??
Oi Thaynan! Depende da forma de vc usar..geralmente eu uso de silicone, então, não unto. Bjs
Ótima receita!!! Dliciaa mesmo ..